緩くいこうぜ、人生長いんだ。

What matters is how you live your life.

トレーニング

トレーニング記録 6/8

体重:測るの忘れた 昨日ボルダリングに行ったので、本日はおやすみ。 というか、何も書いていないのでトレーニング記録ですらないな。

トレーニング記録 6/7

体重:測るの忘れた 腹筋(いつもの動画) 本日は夕方ボルダリングに行く予定。

トレーニング記録 6/6

体重:69kg プッシュアップ 20 15 ディップス 8 8 5 ディクラインプッシュアップ 12 7 プランシェ練習 フロントレバー練習 インバーテッドロウ 10 8 6 Lシット練習 身体の写真でも載せるのが一番なのだろうが、以前よりも格段に筋肉がついた気がする。継続は…

トレーニング記録 6/5

体重:69kg 疲労感がすごいのでおやすみ。 昨日から身体の疲労感が半端ない。何もしたくないレベルで身体がダルい。 季節の変わり目だし、仕方ないのかしら。

トレーニング記録 6/4

体重:69.2kg プッシュアップ 15 15 12 ディップス 8 7 5 フロントレバー練習 インバーテッドロウ 10 7 5 タックプランシェ練習 Lシット練習 尋常じゃなく身体が重い。 昨夜ストレッチを頑張ったからかしら。 そして何も変動がないので若干辛い日々。

トレーニング記録 6/3

体重:69.5kg 昨日走って、筋肉痛なのと疲労感があるのでお休み。 なぜか体重が1kg増えていた。誤差程度なものと思うが、謎。 ボルダリングに重要なのか筋肉よりも柔軟性や身体を上手く使えること。どちらも苦手なことで辛い。 自分は何か一つでもできること…

トレーニング記録 6/2

体重:測るの忘れた。 腹筋(いつもの動画) ラン5km位 久々に走ったが、なかなか気持ちよかった。最近は気温も上がってきたので、定期的に走ろう。

トレーニング記録 6/1

本日は仕事終わりにボルダリングへ。 少し身体が重かったが、まぁいつも通りできた。 いつもよりも一つ上のレベルにも挑戦した。ボルダリングはパワーではなく身体の使い方やバランス感覚が大事なのだと痛感した。後、指の力も重要。 まだまた精進である。

トレーニング記録 5/31

本日はおやすみ。 最近は風呂上がりのストレッチに力を入れている。おかげで、少しずつ筋肉が緩んできているのか、これまでよりも身体が疲れにくい気がする。まぁ、気がするだけだけど。 焦らず気長にやっていこう。

トレーニング記録 5/30

体重:68.5kg プッシュアップ 15 15 15 ディップス 8 5 5 フロントレバー練習 インバーテッドロウ 10 8 5 タックプランシェ練習 Lシット練習 お休み中よりも起きる時間が早いので少し眠気が残る最近。フロントレバーは少しずつレベルアップしているのを実感…

Step by Step

トレーニングは、Step by Stepで続けるものだと思う。 Youtubeの動画を観ると、世界中の超人たちのトレーニング風景を観ることができる。 youtu.be 上記のような動画を観ると、自分でもできるようになりたいなと思うのだが、いきなりそのような高難度、高強…

トレーニング記録 5/29

体重:68.7kg 腹筋(いつもの動画) 10 Minute Ab Workout: How to Get a Six Pack - YouTube スクワット 20 20 20 カーフレイズ 20 20 15 久々に腹筋をやったら辛すぎて死んだ。そして、お腹痛い。

トレーニング記録 5/28

体重:68.8kg プッシュアップ 15 12 10 ディップス 8 5 5 フロントレバー練習 インバーテッドロウ 10 6 5 タックプランシェ練習 Lシット練習 本日よりトレーニング再開。 回数は相変わらず伸びないねぇ。

トレーニング記録 5/27

本日はボルダリングへ。場所は相変わらず川崎のBOULCOMさん。 前回よりも身体が動いたので、自分の限界のレベルもチャレンジ、クリアできた。 なぜ身体が動いたかなと思うと、ここ最近は旅行で筋トレをしていないからかもしれない。筋トレをすれば当然身体が…

トレーニング記録 5/26

旅行中につきおやすみ。

トレーニング記録 5/25

旅行中につきおやすみ。

トレーニング記録 5/24

体重:68.7kg プッシュアップ 15 12 10 ディップス 5 5 5 フロントレバー練習 インバーテッドロウ 10 5 5 タックプランシェ練習 久々のトレーニング。やっぱり楽しい。フロントレバーの練習が、今までよりもやりやすくなったりしたので、少しずつ前進してい…

トレーニング記録 5/23

体重:68.8kg 本日はボルダリングへ。 いつもと気分を変えて川崎にあるBOULCOMというジムへ行った。 神奈川・川崎のボルダリングジムBOULCOM(ボルコム)|神奈川・川崎最安・広さ最大級で駅近だから選ばれる | Boulcom.jp | Boulcom.jp 川崎駅から徒歩6分ほ…

トレーニング記録 5/22

旅行の疲れがあったり、片付けがあったりしておやすみ。 明日から再開する予定。

トレーニング記録 5/21

旅行中につきおやすみ。

トレーニング記録 5/20

旅行中につきおやすみ。

トレーニング記録 5/19

体重:また測るの忘れた 昨日ボルダリングに行ったので、前腕が死んでおります。 ということで、トレーニングはお休みです。

トレーニング記録 5/18

体重:測るの忘れた(忘れすぎ) 本日は筋トレはしない代わりに超久々にボルダリングへ。 場所は秋葉原のB-PUMP TOKYO。 ボルダリングジム&ショップ B-PUMP TOKYO 秋葉原 もしかしたら最後に来たのは去年?というくらい久々。ボルダリング自体多分数カ月ぶ…

トレーニング記録 5/17

体重:68.7kg プッシュアップ 12 10 10 ディップス 8 6 5 Lシット練習 タックフロントレバー練習 インバーテッドロウ 10 6 5 タックプランシェ練習 これ位の方がやった感があって良い。 Lシットはハムストリングが固いので脚が伸びない。他の動きも、柔軟性…

トレーニング記録 5/16

体重:測るの忘れた 腹筋10 Minute Ab Workout: How to Get a Six Pack - YouTube Lシット練習 別記事で書くが、本日は仕事おやすみ。起床後翻訳の課題をやっては昼寝して、ということを繰り返したらこんな時間になってしまった。 ビデオのおかげか、以前よ…

トレーニング記録 5/15

体重:69.0kg プッシュアップ 10 10 10 ディップス 10 5 4 タックフロントレバー練習 インバーテッドロウ 8 8 5 Lシット練習 タックプランシェ練習 普段二日に分けているメニューをくっつけてみた。理由は二つ。一つ目は、フロントレバーとかプランシェは、…

トレーニング記録 5/14

体重:68.9kg 上半身(前面) プッシュアップ 14 10 10 ディップス 8 5 5 プランシェリーン 5秒×5 昨日までの疲れが残っていたので少し寝過ごしてしまった。ということで、メニューは少なめ。多分メニューとしては問題ないので、もう少し追い込めるようにし…

トレーニング記録 5/13

体重:68.6kg おやすみ(後で適当に遊びがてらやるかも) 順調に体重が落ちているのか…? ここで気を抜くとすぐ戻るので、しっかり継続していこう。

トレーニング記録 5/12

体重:68.7kg 上半身(背面) プルアップ 8 5 4 インバーテッドロウ 10 10 10 タックフロントレバー(練習) ラン 5km 体重が1kg落ちたかな。でも腹周りの脂肪は相変わらず…。有酸素運動も取り入れなくてはと思う今日このごろ。 プルアップとかが徐々にでき…

楽しんでやろう

昨日のパーソナルトレーナーとの一件を通じて、自身のトレーニングとの付き合い方を考えてみた。 最悪の出来事 - 緩くいこうぜ、人生長いんだ。 この件があった日、私は一日中モヤモヤして気持ちを抱えていた。上述の記事に書いたようなことがあったのだから…