緩くいこうぜ、人生長いんだ。

世の中どうでも良いことばかりだよ

筋トレの目的

最近は、筋トレに対する考え方が変わってきている。

昨年の10月辺りは「筋トレをすること自体」が目的だった。つまり、特別な目標や目的があるわけではなかった。だから、メニューもどう組めば良いか分からなかったし、オーバートレーニングになったりしていた。

しかし、最近は、「ボルダリングで難しい課題をクリアするための筋肉を付けること」を目的にしている。必然的に筋肥大よりも筋力の向上を考えてメニューを組むようになった。もちろん、自重トレーニングなのでそこまでできないのだが。部位も、背筋や体幹をメインに、脚や細かい部分は軽く済ますようにした。

一応の効果は出ているようで、今までよりも登るときの手応えが出てきた。やはり、何か目的を持って物事に取り組むことは大事である。これからも、筋トレとは長い付き合いになると思うので、そこは忘れないようにしたい。