緩くいこうぜ、人生長いんだ。

What matters is how you live your life.

トレーニング記録 4/18

下半身、体幹

  • スクワット 15 15 15
  • ランジ 10 10 10
  • カーフレイズ 15 15 15
  • アブローラー 10 10 10
  • アブローラー(ツイスト) 10 10 8
  • レッグレイズ 10 8 8
  • プランク 1分
  • サイドプランク 30秒×両サイド
  • ショートブリッジ 10 10 10

 

なんか量が多いような…。腹周りはいまいちどう鍛えていいか分からない。他の部位のメニューは割と固まっているのだが、ここはずっとブレている感じ。くっきりと腹筋を割りたいのだが、脂肪がついてぷにぷにしているのでしっかり鍛えたいのだが、上手くできない…。

なんとも難しい…。