緩くいこうぜ、人生長いんだ。

What matters is how you live your life.

トレーニング記録 4/25

下半身・体幹

  • スクワット 15 15 16|5
  • レンジ 20 20 20
  • カーフレイズ 20 20 18
  • 腹筋


10 Minute Ab Workout: How to Get a Six Pack - YouTube

  • Lシット練習
  • ショートブリッジ 10 10 10

 

相変わらず動画の腹筋は辛い。雨が降って室温が下がっているはずなのに汗がダラダラ出てきた。そして相変わらず腸腰筋が辛くなる。よほど弱いのだろう。後、柔軟性がないので脚をまっすぐ伸ばすことができない。しっかりと柔軟を続けないといけない。

流石にトレーニングを続けすぎたので少し疲れた。明日はお休みの予定。